Наявність здорових колін допомагає стояти вертикально без будь-якої підтримки, бігати і виконувати свої повсякденні обов’язки, без будь-яких труднощів. Але в той момент, коли у вас починається біль у коліні, це серйозно впливає на вашу мобільність та повсякденне життя. Отже, як тримати коліна здоровими та безболісними?
Експерти припускають, що слід зосередитись на поєднанні гарного раціону, втрати ваги та регулярних вправ, щоб уповільнити погіршення хряща колінного суглоба. Одних вправ буде недостатньо, щоб тримати коліна здоровими.
Тому, подивіться на порталі https://olgrad.kiev.ua/ продукти, які допомагають робити ваші коліна сильнішими. А ми вам розповімо лише про деякі з них.
- Куркума
Куркума – це не просто спеція, але і є одним із найвідоміших домашніх засобів. Речовина куркумін, що міститься в ній, відома своїми багатими протизапальними властивостями. Це допомагає запобігти біль у коліні. Ви можете додати куркуму в їжу або використовувати її як добавки, розчинивши чайну ложку куркуми в склянці теплого молока.
- Імбир
Імбир відомий своїми багатими антиоксидантними та протизапальними властивостями. Додавання імбиру до раціону допомагає позбутися болю в коліні. Імбирний чай, приблизно 2-3 чашки на регулярній основі або навіть застосування імбирної олії на уражену ділянку, допомагає позбутися болю в коліні. Однак не слід зловживати імбиром, оскільки це може мати певні побічні ефекти.
- Насіння пажитника
Візьміть близько двох столових ложок насіння пажитника, замочіть їх на ніч. Процідіть воду та випийте її вранці. Це допомагає забезпечити колінний суглоб теплом та швидко зцілити біль. Ви також можете зробити пасту з насіння пажитника та нанести її на уражену ділянку.
- Насіння кунжуту
Насіння кунжуту багате на важливі мінерали, такі як мідь. Він також містить сполуку, звану сезамолом, яка широко відома своїми протизапальними та антиоксидантними властивостями. Отже, споживання насіння кунжуту на регулярній основі або масаж колін з кунжутною олією допомагає позбутися болю в коліні та артриту.
- Цибуля
Цибуля відома своїми протизапальними властивостями. Фітохімічна речовина, що міститься в цибулі, допомагає стимулювати імунітет та допомагає боротися з будь-яким запаленням. Крім цього, цибуля також містить сполуки сірки, які допомагають зменшити будь-який біль.